Budujemy Dom
Wnętrza / Wellness / Artykuły

Sauna - dlaczego warto ją mieć?

Korzystanie z sauny polega na przemiennym nagrzewaniu ciała i jego oziębianiu. Temperatura powierzchni skóry wzrasta w saunie do 40-41°C, co powoduje wzmożone wydalanie potu, a wraz z nim toksyn. Panie chwalą sobie takie kuracje ze względów kosmetycznych, a wszyscy zgodnie potwierdzają ich właściwości odchudzające.

Balia do schłodzenia ciała
Balia do schłodzenia ciała
(fot. Wandex)
Czas zażywania „suchej” kąpieli w saunie zależy od temperatury i wilgotności panujących w tym pomieszczeniu oraz od indywidualnych upodobań i kondycji użytkownika. Nie powinien być jednak dłuższy niż 8 – 15 minut. Następny etap to obowiązkowe chłodzenie ciała zimną wodą (pod prysznicem, w wannie lub w basenie).

Po chłodzeniu przynajmniej jeszcze jeden raz wchodzimy do sauny, chociaż cykl można powtarzać wielokrotnie, w zależności od naszego samopoczucia. Oczywiście, nie należy jednak przesadzać ani z liczbą pobytów w kabinie, ani bić rekordów czasu przebywania w niej. Kąpiel w saunie zawsze musi kończyć ochłodzenie ciała, żeby zahamować proces wzmożonego pocenia się. Potem relaks, najlepiej w pozycji leżącej. W sumie zajmie to ok. 1,5 godziny…

Informacje praktyczne - na co zwracać uwagę?

Potocznie sauną nazywamy kabinę lub zamiennie miejsce, w którym się ona znajduje. Kabinę sauny instaluje się w oddzielnym pomieszczeniu. Musi ono być jednak na tyle przestronne, aby oprócz kabiny można było w nim umieścić prysznic. Dobrze by też było, aby znalazły się w nim także fotele, a jeszcze lepiej leżanki oraz wieszak na ubrania.

Dobrze by przy saunie znalazły się fotele, a jeszcze lepiej leżanki oraz wieszak na ubrania.
(fot. Megiw)

Do pomieszczenia z sauną trzeba doprowadzić ciepłą i zimną wodę oraz zapewnić jej odpływ, a także pociągnąć instalację elektryczną do podłączenia pieca. Miejsce to musi mieć również dobrą wentylację. Jeśli znajduje się tam okno, zapewni ono dopływ świeżego powietrza, zaś wlot do kanału wentylacyjnego – dobrą jego cyrkulację.

Decydując się na saunę, trzeba pamiętać o starannym zaprojektowaniu wentylacji w kabinie. W czasie kąpieli musi być zapewniony stały dostęp świeżego powietrza oraz odprowadzenie ciepłego i wilgotnego. Brak wentylacji lub jej błędne wykonanie nie tylko pogorszy warunki kąpieli, ale może też doprowadzić do zawilgocenia kabiny lub przegrzania jej wewnętrznych elementów, a nawet do pożaru.

Sauna nie możne być podłączona bezpośrednio do kanału wentylacyjnego. Świeże powietrze powinno się do niej dostawać z pomieszczenia, w którym jest zainstalowana, i do niego też powinno być odprowadzane.

Kąpiel w saunie zawsze musi kończyć ochłodzenie ciała, żeby zahamować proces wzmożonego pocenia się
Aby umożliwić swobodną cyrkulację powietrza w kabinie, pod piecem należy wykonać jego wlot, a wylot w suficie po przeciwnej stronie wylotu lub wysoko w ściance. Przy czym istotne jest, aby odległość między wlotem a wylotem była jak największa Wlot i wylot powietrza powinien mieć takie same wymiary.

Jeżeli zaplanowaliśmy kupno pieca z funkcją automatycznego zraszania kamieni, musimy doprowadzić do kabiny instalację zimnej wody. W podłodze kabiny (pod piecem) warto zrobić odpływ wody, zwłaszcza w saunie parowej.

Nadmiar wody będzie mógł swobodnie spływać do kanalizacji, co ułatwi sprzątanie pomieszczenia. Odpływ powinien być wyposażony w syfon, aby do kabiny nie przedostawały się nieprzyjemne zapachy z kanalizacji. Dla bezpieczeństwa powinno się zainstalować kratkę odpływu.

Zainstalowane w kabinie urządzenia elektryczne powinny mieć oddzielny obwód elektryczny, zgodnie z wymaganiami podanymi w instrukcji montażu i użytkowania, takimi jak zabezpieczenia różnicowo-prądowe, przewody o odpowiednim przekroju itp.

Akcesoria w saunie
(fot. Wandex)

Wszystkie prace związane z instalacją elektryczną należy powierzyć instalatorowi z uprawnieniami (SEP). Budując saunę, koniecznie trzeba zachować odstęp między ścianą pomieszczenia a kabiną – około 20 – 50 mm. Prawidłowo wykonana termoizolacja kabiny i wentylacja całego pomieszczenia, w którym została zainstalowana, zapobiegną gromadzeniu się pary wodnej na zewnętrznych jej ściankach.

Piec do sauny
(fot. Saunal)

Na rynku dostępne są piece o mocy od 2 do 20 kW, bez problemu więc dobierzemy model do kubatury pomieszczenia. Do wyboru są elektryczne piece tradycyjne i nowszej generacji, typu kombi. Piece tradycyjne nie mają wbudowanego generatora pary. Jeśli więc chcemy korzystać z kąpieli parowej, trzeba go dodatkowo podłączyć. Generator pary umieszcza się na zewnątrz kabiny (w odległości maksimum 15 cm od niej) i podłącza do niego zimną wodę.

Woda w generatorze podgrzewana jest do temperatury wrzenia, a powstająca para miedzianą rurką przedostaje się do kabiny. Wylot pary umieszcza się nad piecem. W najnowszych generatorach procesy napełniania parą, opróżniania i płukania zbiornika wody po zakończonej kąpieli są sterowane elektronicznie. Piece typu kombi mają fabrycznie wbudowany generator pary.

Wprawdzie są one droższe, ale oszczędzamy na zakupie i instalacji samodzielnego generatora. Ponadto piec kombi wyposażony jest w pojemnik na zioła, które poddane działaniu pary wydzielają przyjemny zapach. Instalując go możemy więc korzystać ze wszystkich rodzajów kąpieli: suchej, mokrej lub parowo – ziołowej.

Przy wyborze pieca do sauny, trzeba koniecznie sprawdzić, czy ma on wymagany w Europie znak CE. Warto też jeszcze przed zakupem przeczytać warunki gwarancji. Gwarancja na piece do sauny udzielana jest na ogół na 1 rok, ale niektóre renomowane firmy wydłużają ją nawet do 5 lat.

Redakcja BD

 

aktualizacja: 2010-12-02

Dodaj komentarz

Zdaniem naszych Czytelników

ile to kosztuje???

Gość: seba

18 Sty 2009, 16:25

Chcesz wiedzieć więcej - zajrzyj na Forum.BudujemyDom.pl
Zadaj pytanie naszemu ekspertowi
 

Sauna - na zdrowie!

Sauna hartuje, pomaga zwalczać typowe dla przejściowych okresów roku infekcje, przyspiesza przemianę materii, pobudza układ krążenia i poprawia ogólną wydolność organizmu oczyszczając go z toksyn. Przynosi także ulgę napiętym zmęczonym mięśniom oraz obolałym stawom.
Najbardziej znane marki
Wanny i kabiny z hydromasażem - ranking rozpoznawalności firm i produktów
Sauna ogrodowa TALO
Sauna ogrodowa TALO Chęć obcowania z naturą inspiruje do tego, aby przenieść strefę wellness na zewnątrz. Wrażenie pierwotnego związku z przyrodą potęgują ...
Sauna S1 marki KLAFS z nagrodą: Dobry Design 2016 - nagroda konsumenta
Sauna S1 marki KLAFS z nagrodą: Dobry Design 2016 - nagroda konsumenta Celem prestiżowego plebiscytu "Dobry Design" jest wyłonienie najciekawszych produktów z zakresu wyposażenia i wystroju wnętrz. Siłą przedsięwzięcia ...
Domowa strefa relaksu z minibasenami Sundance Spas
Domowa strefa relaksu z minibasenami Sundance Spas Sundance Spas to amerykańska marka działająca od 1978 r. jako producent luksusowych urządzeń SPA (nazywanych też: jacuzzi, minibaseny). ...
Zamknij okno x
Newsletter
Zapisz się do naszego bezpłatnego newslettera i otrzymuj najświeższe
informacje prosto na Twoją skrzynkę e-mailową.
Budujemy Dom - wersja elektroniczna gratis!
Zapisz się na bezpłatny newsletter BudujemyDom.pl, a otrzymasz najnowszy numer miesięcznika Budujemy Dom w wersji elektronicznej.     
Dlaczego warto się zapisać?
W każdy czwartek otrzymasz darmowy poradnik budowlany na swój email, a w nim:
- aktualności z rynku budownictwa jednorodzinnego;
- porady budowlane;
- najciekawsze tematy z forum.budujemydom.pl; - zapowiedź raportu miesiąca dostępnego w serwisie w pełnej wersji.
Zapisz się do newslettera
Klub Budujących Dom


Wypełniaj ankiety i zbieraj punkty
na bezpłatną prenumeratę
i inne nagrody

  • Polecamy również
    Czas na Wnętrze Vademecum Domu Energooszczędnego ABC Budowania Dom Polski Wnętrza Twój Dom Twój Styl
Wydanie tabletowe
Newsletter BudujemyDom.pl
Zapisz się do naszego bezpłatnego newslettera i otrzymuj najświeższe informacje prosto na Twoją skrzynkę e-mailową.
Miesięcznik Budujemy Dom - wersja elektroniczna gratis!

Zapisz się na bezpłatny newsletter BudujemyDom.pl, a otrzymasz najnowszy numer miesięcznika Budujemy Dom w wersji elektronicznej.

Dlaczego warto się zapisać?
W każdy czwartek otrzymasz darmowy poradnik budowlany na swój email, a w nim: aktualności z rynku budownictwa jednorodzinnego, porady budowlane, najciekawsze tematy z forum.budujemydom.pl, zapowiedź raportu miesiąca dostępnego w serwisie w pełnej wersji.
x